DHA là dưỡng chất rất quan trọng đối với sức khỏe, chiếm tỷ lệ lớn trong thành phần của não và võng mạc. Đặc biệt, DHA là chất không tự tổng hợp được, chỉ có thể hấp thu vào cơ thể qua đường ăn uống các loại thực phẩm như cá, tôm, cua, mực, lòng đỏ trứng, rong biển, các loại hạt, rau súp lơ, bí ngô,... 

• Với thai phụ và phụ nữ cho con bú

Khi mang thai, thai phụ cần bổ sung DHA để đảm bảo cho quá trình phát triển trí não của thai nhi. 

Nhu cầu của mẹ được khuyến cáo là ít nhất khoảng 200mg DHA/ngày, ít nhất 50mg EPA/ngày. Ngoài ra mẹ nên quan tâm tới hiệu quả hấp thu

• Với trẻ

Theo khuyến cáo của Tổ chức Nông lương Liên hợp quốc (FAO):

• Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi: Ba mẹ cần bổ sung cho bé lượng DHA bằng 0,1 – 0,18% tổng năng lượng nạp vào (được khuyến cáo hấp thụ qua sữa mẹ)
• Đối với trẻ từ 6 - 24 tháng tuổi:  Nhu cầu của trẻ là 10-12 mg DHA/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. 
• Đối với trẻ từ 2-4 tuổi: 100-150mg DHA + EPA mỗi ngày.
• Đối với trẻ từ 4-6 tuổi: 150-200mg DHA + EPA mỗi ngày.
• Đối với trẻ từ 6-10 tuổi: 200-250mg DHA + EPA mỗi ngày.

Bên cạnh DHA, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất nói chung và DHA nói riêng